Seviye: Orta / Pozisyon: Sırtüstü / Tür: Güç, Esneme, Geri Eğilme, Başaşağı, Denge / Çakra: Üçüncü Göz Çakrası, Boğaz Çakrası, Kalp Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası / Element: Hava, Ateş
Galeri
Nefes egzersizi; solunum sisteminizi güçlendirir, sinir sisteminizi yatıştırır ve arzularınızı dinginleştirir.
Chandra Namaskar // Moon Salutation Aya Selam Serisi, farklı seviyelerdeki…
Güneşe Selam B, geleneksel olarak sabahları yeni başlayan günü karşılamak ve onurlandırmak için gerçekleştirilir. Bu seri, tek başına uygulanabilir ya da daha uzun seriler için ısınma hazırlığı olarak da uygulanabilir.
Güneşe Selam A, geleneksel olarak sabahları yeni başlayan günü karşılamak ve onurlandırmak için gerçekleştirilir. Bu seri, tek başına uygulanabilir ya da daha uzun seriler için ısınma hazırlığı olarak da uygulanabilir.
Mevcut seri, sekiz temel asana üzerinden şekillendirilmiştir ve ayrılması önerilen en az süre 40 dakikadır.
