Seviye: Başlangıç / Pozisyon: Oturarak / Tür: Esneme, Restoratif / Çakra: Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra /Element: Ateş, Su, Toprak
Nefes
Sağlıklı Nefes içeriğinde ele alınan konular, her birimizin ilköğretim döneminden aşina olduğu konuların özetidir. Bu yüzden başlamadan önce, Nefes yazısını okumanız önerilir.
Chandra Namaskar // Moon Salutation Aya Selam Serisi, farklı seviyelerdeki…
Güneşe Selam B, geleneksel olarak sabahları yeni başlayan günü karşılamak ve onurlandırmak için gerçekleştirilir. Bu seri, tek başına uygulanabilir ya da daha uzun seriler için ısınma hazırlığı olarak da uygulanabilir.
Güneşe Selam A, geleneksel olarak sabahları yeni başlayan günü karşılamak ve onurlandırmak için gerçekleştirilir. Bu seri, tek başına uygulanabilir ya da daha uzun seriler için ısınma hazırlığı olarak da uygulanabilir.
Mevcut seri, sekiz temel asana üzerinden şekillendirilmiştir ve ayrılması önerilen en az süre 40 dakikadır.
Yogaya başlamayı düşünüyor ve kendiniz çalışmak istiyorsanız; mevcut rehber, bu konuda size yol gösterecektir.
Güncel İçerikler
-
