Ardha Uttanasana - Do Yoga Do Magic!

Ardha Uttanasana / Standing Half Forward Fold / AyaktaYarıyol Öne Eğilme

Seviye: Başlangıç
Pozisyon: Ayaküstü
Tür: Öne eğilme, Esneme
Çakra: Taç Çakrası, Üçüncü Göz Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra
Element: Ateş, Su, Toprak

Ardha Uttanasana, ayaküstü öne eğilme duruşlarından biridir.

Ardha Uttanasana için Öneriler;

Omurga düzlüğünü ve göğüs kafesi açıklığını koruyun, gövdeyi ileri doğru uzatarak, öne eğilin.
Avuçlarınız ya da el parmak uçlarınız bu durumda yere değmiyor ise, ellerinizi alt bacaklarınıza veya üst bacaklarınıza koyun. Lütfen ellerinizi dizlerinizin üzerine koyarak oradan destek almayın, ağırlık taşımak eklemlerin görevi değildir.

Ardha Uttanasana Faydaları;

Ön gövdeyi esnetir
Sırtı güçlendirir ve postürü geliştirir
Karın bölgesini canlandırır

Yazar Hakkında
Yazarın Güncel İçerikleri

Selda Yörük

Do Yoga Do Magic! Yoga yap, sihir yap!
Bir kişi gelişirse, kolektif bilinç de gelişir.
İnsan, arındıkça keşfediyor kendini gerçekleştirecek, çevresini geliştirecek mucizevi gücünü.
Yoga, kişinin arınarak en nitelikli versiyonu ile yaşam sürmesini ve yaşama katkı sağlamasını destekleyen en etkili tasarımlardan biri.
O yüzden Yoga Yap, Sihir Yap

Selda Yörük Tarafından Oluşturulan Güncel İçerikler (tümünü görün)