Balasana / Child Pose / Çocuk Duruşu

  • Seviye: Başlangıç
  • Pozisyon: Dizüstü
  • Tür: Öne eğilme, Esneme, Başaşağı, Restoratif
  • Çakra: Taç Çakra, Üçüncü Göz Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra
  • Element: Ateş, Su, Toprak
Balasana 2

Balasana, Çocuk duruşu genellikle yoğun yoga akışlarından sonra ve yin yoga türü esnasında uygulanır.

Öneriler;

  • Resimde gösterilen hiza noktalarını dikkatli bir şekilde uygulayın.
  • Sert omur ağrısı çekenlerin, hamilelerin ve diz ve ayak bileklerinde rahatsızlık yaşayanların uygulamaması önerilir.

Faydaları;

  • Omurgayı esnetir. Boyun ve omuzların rahatlamasını sağlar.
  • Ayak bilekleri dahil tüm alt bedeni esnetir ve huzursuz bacak sendromu tedavisini destekler.
  • Karnın uyluklar arasından zemine doğru yerleşmesiyle bölgedeki basınç iç organlara masaj etkisi verir ve rahatlatır.
  • Kan dolaşımın baş aşağı yön almasıyla migren, uykusuzluk ve anksiyeteyi önler.
  • Dikkatin bedene ve nefese verilmesi, beden farkındalığını geliştirir ve zihni dinginleştirir.
5 1 vote
Article Rating
Yazar

Do Yoga Do Magic! Yoga yap, sihir yap! Akışa uyum sürsün, güç bizimle olsun.

Subscribe
Bildir
guest
0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
Pin It