Seviye: Orta / Pozisyon: Sırtüstü / Tür: Güç, Esneme, Geri Eğilme, Başaşağı, Denge / Çakra: Üçüncü Göz Çakrası, Boğaz Çakrası, Kalp Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası / Element: Hava, Ateş
Seviye: Orta // Pozisyon: Ayaküstü // Tür: Öne Eğilme, Esneme, Başaşağı // Çakra: Taç Çakra, Boğaz Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra // Element: Eter, Ateş, Su, Toprak
Seviye: 3* // Pozisyon: Ayaküstü // Tür: Esneme, Dönme, Güç // Çakra: Boğaz Çakrası, Kalp Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Karın Çakrası, Kök Çakra // Element: Eter, Hava, Ateş, Su, Toprak
Seviye: Başlangıç // Pozisyon: Ayaküstü // Tür: Öne Eğilme, Esneme, Güç, Denge // Çakra: Boğaz Çakrası,Karın Çakrası, Kök Çakra // Element: Eter, Su, Toprak
Seviye: Başlangıç / Pozisyon: Yüzükoyun / Tür: Geri Eğilme / Çakra: Boğaz Çakrası, Kalp Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra / Element: Eter, Hava, Ateş, Su, Toprak
Seviye: Başlangıç / Pozisyon: Yüzükoyun / Tür: Geri Eğilme / Çakra: Boğaz Çakrası, Kalp Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra / Element: Eter, Hava, Ateş, Su, Toprak
Seviye: Başlangıç / Pozisyon: Yüzükoyun / Tür: Geri Eğilme / Çakra: Boğaz Çakrası, Kalp Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra / Element: Eter, Hava, Ateş, Su, Toprak
Seviye: Başlangıç // Pozisyon: Oturarak // Tür: Öne eğilme, Esneme // Çakra: Boğaz Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra // Element: Eter, Ateş, Su, Toprak