Seviye: Orta / Pozisyon: Sırtüstü / Tür: Güç, Esneme, Geri Eğilme, Başaşağı, Denge / Çakra: Üçüncü Göz Çakrası, Boğaz Çakrası, Kalp Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası / Element: Hava, Ateş
Seviye: Orta / Pozisyon: Ayaküstü / Tür: Twist, Yana Eğilme, Esneme / Çakra: Kalp Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra / Element: Hava, Ateş, Su, Toprak
Seviye: Başlangıç / Pozisyon: Oturarak / Tür: Esneme, Restoratif / Çakra: Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra /Element: Ateş, Su, Toprak
Seviye: Başlangıç / Pozisyon: Ayaküstü / Tür: Öne eğilme, Esneme, Başaşağı / Çakra: Taç Çakra, Üçüncü Göz Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra / Element: Ateş, Su, Toprak
Seviye: Orta / Pozisyon: Ayaküstü / Tür: Esneme, Geri Eğilme, Güç, Denge / Çakra: Kalp Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası /Element: Hava, Ateş
Seviye: Orta // Pozisyon: Ayaküstü // Tür: Denge, Öne Eğilme, Esneme, Güç // Çakra: Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra // Element: Ateş, Su, Toprak
Seviye: Orta // Pozisyon: Ayaküstü // Tür: Öne Eğilme, Esneme, Başaşağı // Çakra: Taç Çakra, Boğaz Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra // Element: Eter, Ateş, Su, Toprak
Seviye: Başlangıç // Pozisyon: Ayaküstü // Tür: Geri Eğilme, Denge, Esneme, Güç // Çakra: Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra // Element: Ateş, Su, Toprak
Seviye: 3* // Pozisyon: Ayaküstü // Tür: Esneme, Dönme, Güç // Çakra: Boğaz Çakrası, Kalp Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Karın Çakrası, Kök Çakra // Element: Eter, Hava, Ateş, Su, Toprak
Seviye: Başlangıç / Pozisyon: Yüzükoyun / Tür: Geri Eğilme / Çakra: Boğaz Çakrası, Kalp Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra / Element: Eter, Hava, Ateş, Su, Toprak