Seviye: Orta
Pozisyon: Sırtüstü
Tür: Güç, Esneme, Geri Eğilme, Başaşağı, Denge
Çakra: Üçüncü Göz Çakrası, Boğaz Çakrası, Kalp Çakrası, Güneş Sinirağı Çakrası
Element: Hava, Ateş
Seviye: Başlangıç // Pozisyon: Sırt Üstü // Tür: Restoratif // Çakra: Taç Çakra, Kalp Çakrası // Element: Hava