Trikonasana / Triangle Pose / Üçgen Duruş

  • Seviye: Orta
  • Pozisyon: Ayaküstü
  • Tür: Yana Eğilme, Esneme
  • Çakra: Kalp Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra
  • Element: Hava, Su, Toprak
Do Yoga Do Magic! Trikonasana Asana İncelemeleri

Öneriler;

  • Eklemlerinde rahatsızlık yaşayan öğrencilerin duyarlılık ile uygulaması önerilir.

Faydaları;

 

  • Bu duruşta, kalça ekle bir tarafı açılarak esnerken diğer tarafı katlanarak uzar. Kalça esnekliği artar. 
  • Kolların omuz hizası iki yöne uzaması omuz esnekliğini geliştirir.
  • Duruşu sürdürmek beden dengesini geliştirir.

Kimler Neler Demiş?

avatar
  Subscribe  
Bildir
Pin It