Trikonasana / Triangle Pose / Üçgen Duruş
- Seviye: Orta
- Pozisyon: Ayaküstü
- Tür: Yana Eğilme, Esneme
- Çakra: Kalp Çakrası, Sakral Çakra, Kök Çakra
- Element: Hava, Su, Toprak
Öneriler;
- Eklemlerinde rahatsızlık yaşayan öğrencilerin duyarlılık ile uygulaması önerilir.
Faydaları;
- Bu duruşta, kalça ekle bir tarafı açılarak esnerken diğer tarafı katlanarak uzar. Kalça esnekliği artar.
- Kolların omuz hizası iki yöne uzaması omuz esnekliğini geliştirir.
- Duruşu sürdürmek beden dengesini geliştirir.
Kimler Neler Demiş?